Kruhový trénink je úžasný způsob, jak získat svalovou sílu a zároveň vytrvalost, je skvělý pro budování hmoty i pro spalování tuků ze všech tělesných partií. Je to skvělé spojení posilovacího a kardiovaskulárního tréninku.
Při kruhovém tréninku se procvičují všechny svalové skupiny. Celý trénink je veden ve třech, někdy čtyřech cyklech (kruzích), přičemž se vždy provede 1 série o daném počtu opakování od každého cviku a hned se přechází na cvik další.
Celkem může mít každý cyklus i 10 cviků. Cvičí se jak na strojích, tak i s využitím různých pomůcek či váhy vlastního těla.
