Při své práci si zakládám na individuálním přístupu ke každému klientovi. Důvěra mezi klientem a trenérem je pro mě velmi důležitá. Tréninky vytvářím každému přesně na míru s ohledem na jeho cíle, fyzické schopnosti a potřeby.
Pokud jste se rozhodli začít cvičit a pracovat na svém lepším novém Já, pak jsem tady pro Vás. Mohu Vám pomoci získat postavu o jaké sníte. Jako trenér Vám sestavím tréninkový plán na míru, naučím správné provedení cviků, budu Vás celým tréninkem provázet a v neposlední řadě i motivovat k lepším výsledkům. Nejvíce však bude záležet pouze na Vás a Vašem přístupu.
Potřebujete pouze s něčím poradit nebo konzultovat nějaký problém? Pak se nebojte mě kontaktovat.
Vhodné pro všechny, kteří nemají možnost navštěvovat fitness centrum, ať už jsou jeho důvody jakékoliv. Kvalitní trénink lze zvládnou i doma, a to i v malém prostoru.
Tréninky prováděné ve fitness centru za použití posilovacích strojů, činek, balančních pomůcek (BOSU, Fitball), ale i vaší vlastní váhy. Optimální výběr cviků, jejich správné technické provedení, odborný dohled osobního trenéra po celou dobu cvičení.
Trénink pod odborným dohledem je vždy efektivnější, bezpečnější a intenzivnější. Navíc pak těžko hledáte výmluvu, proč trénink vynechat, pokud víte, že na Vás čeká někdo, kdo vás podpoří a přivede k lepším výsledkům.
Kruhový trénink je úžasný způsob, jak získat svalovou sílu a zároveň vytrvalost, je skvělý pro budování hmoty i pro spalování tuků ze všech tělesných partií. Je to skvělé spojení posilovacího a kardiovaskulárního tréninku.
Pokud chcete redukovat hmotnost, stravovat se racionálně nebo máte speciální požadavky ohledně stravy, vypracuji pro Vás kompletní nutriční plán s ohledem na Vaše cíle a potřeby. Správná strava je velice důležitá a Vašem snažení Vám vždy pomůže. Pokud však máte špatné stravovací návyky nebo si s jídlem nevíte rady, je velmi pravděpodobné, že dobrých výsledků nikdy nedosáhnete.
Hlavními tématy jsou zejména zdravý životní styl, jak se orientovat ve světě informací a mýtů ohledně výživy, cvičení a hubnutí nebo naopak přibírání.
Nejste si jistí tím, jaké potraviny vložit do nákupního košíku? Nevíte čeho si máte všímat na etiketách? I to spolu hravě vyřešíme. Provedu Vás takovým obchodem, do kterého chodíte nakupovat nejčastěji, aby pro Vás nákup potraviny nebyl zbytečnou zátěží.
Patentovaná technologie DSM BIA a DSMF BIA vám umožňuje přesné měření bez ohledu na pohlaví, věk, nemoc nebo etnický původ. Díky přístroji InBody 270 můžete mít jasný přehled o tom, kde konkrétně jste zredukovali tělesný tuk nebo jste nabrali svalovou hmotu.
Nový jídelníček budete mít přesně na míru podle vašich potřeb, zdravotních omezení a cílů. Ke každému přistupuji individuálně a tudíž nikdy nebudete jíst nic, co Vám nechutná. Naopak! Budete jíst pouze to, co Vy sami chcete, samozřejmě s ohledem na Vaše cíle. A proč to tak je? Protože si budete vlastními pány! Ode mě dostanete vše potřebné a vedení, které potřebujete. Povedu Vás krok za krokem k tomu, abyste dokázali sestavit si jídlo tak, aby nutričně splňovalo vše potřebné a Vy tak dokázali sami poznat, jak jíst! A to je svoboda ve stravování, kterou svým klientům dávám. Žádné nucení toho, co a kdy máte jíst.
Pronájem profesionálního diagnostického přístroje InBody230 a služeb v oblasti nutričního poradenství a trenérství.
Se slečnou Danou jsem se seznámil náhodně ve fitku, kam jsem se přišel podívat a chtěl jsem začít cvičit a procvičovat svalstvo v oblasti páteře. Okamžitě mě zaujala svými znalostmi jak potřebné cviky provádět a jak správně cvičit. Od té doby chodím cvičit k slečně daně každý týden. Cvičení má vždy pečlivě připravené. Poradí i jak se stravovat a co vše dělat pro zdravé tělo. Určitě to byla dobrá volba.
Danku znám od jejího narození, Je to totiž moje nejbáječnější sestřička. Vždy se zajímala o cvičení a zdravý životní styl a protože trpím Crohnovou nemocí a jako každá ženská bojuju s nějakými těmi špíčky, byla jsem ráda že se začala svému koníčku věnovat profesionálně. A co víc, zaměřila se i na lidi s Crohnovou nemocí a jinými výživovými omezeními. Spolupráce s ní je velmi příjemná a přínosná. Je velmi pečlivá a ke každému přistupuje individuálně. Díky ní to zvládnete všichni! Katka
S Danuškou už se známe taky nějaký ten pátek a seznámili jsme se kde jinde, než v posilovně. Osobně se v oblasti fitness pohybuji již řadu let a dobře poznám, kdo opravdu ví o čem mluví a je ve své profesi odborníkem. Kolem cvičení a výživy bohužel koluje mezi lidmi spousta mýtů a špatných informací. O nesprávném provedení jednotlivých cviků ani nemluvě. Z toho, co vidím v posilovnách občas doslova bolí oči. Proto je dobré nebát se a svěřit se do rukou člověka, který Vám ukáže tu správnou cestu. Člověka, jehož znalosti a potřebné informace zaručí tu nejvyšší efektivitu a výsledky, které očekáváte. Danča přesně tohle splňuje a kromě toho je to úžasný a milý človíček,kterého mám strašně moc rád. Vřele doporučuji.
S Dančou jsem se seznámila ve fitku, kam jsem začala chodit několik měsíců před svatbou. Potřebovala jsem s cvičením poradit a naštěstí jsem se dostala do rukou právě Danče. Nemohla jsem skončit v lepších rukou! Byla mojí učitelkou, podporou, mým svědomím. A hlavně jen díky ní jsem se cítila opravdu dobře, takže doporučuji všema deseti!! :)
Dlouho jsem měla pořád ten stejný stereotipní trénink a jídelníček, který způsobil jen to, že jsem se na cottage a kuřecí maso už nemohla ani podívat. S Danou jsme provedly diagnostiku na InBody230, pak mi nastavila nový trénink a taky jídelníček a začaly změny. Cítím se teď mnohem lépe, cvičení mě baví, v jídelníčku mám větší variabilitu. Nevím, jestli se je už čím chlubit, ale dneska mi naše váha ukázala poprvé 70,5kg. To se mi nikdy před tím nestalo. Tak pevně doufám, že to je tuk, co mě opustil :-) Tento týden jsem jedla opravdu pořádně, dělala jsem si i pomazánky z Vašeho webu a je mi moc fajn. Žádné nafouklé břicho, prostě nic :-)
Naše InBody se zúčastnilo úžasného projektu „Active Prevention First“ jehož cílem je pomoci mladým lidem, kteří v dětství vyhráli nad nádorovým onemocněním. Na tuto spolupráci jsem nesmírně hrdá a vděčná, že jsme mohli být její součástí. Děkuji za projevení důvěry a skvělou spolupráci panu Milanovi Kinskému.
Akce se konala pod záštitou neziskové organizace HAIMA CZ pro onkologicky nemocné děti.
Není snad rok, kdy by se před Vánoci nezačaly všude objevovat recepty na zdravé vánoční cukroví, které můžeme mlsat bez výčitek. A to je přesně ta chvíle, kdy mě začnou popadat děsy. Opravdu nás to ultra úžasné zdravé cukroví spasí? A je vlastně zdravé? A tím pádem i méně kalorické?
Ing. Dana Koláčková
Kde působím
Provozovatel
